Pautas a seguir para comenzar con el ‘running’ y no sufrir lesiones en el intento
Una buena alimentación y descanso, junto a realizar un calentamiento apropiado y comenzar de forma suave, serán las claves para empezar y mejorar a correr sin molestias.
Comenzar cualquier tipo de actividad deportiva puede acarrear la aparición de lesiones. Por ello se debe tener especial cuidado y empezar de forma suave, entendiendo que de forma progresiva se conseguirán mejor y más rápido los objetivos marcados y, además, sin problemas físicos. Si hay un deporte estrella que ha destacado en los últimos años, […]